适。
他们可能在某段关系中长期扮演着付出更多、迁就更多的一方，却很少得到对等的回应和感激，甚至常常感到自己的感受被忽略、被轻视。
有时，他们会遭遇莫名的情绪打压。
比如，当你兴高采烈地分享一件成就时，对方却轻描淡写地泼来一盆冷水（“这有什么了不起的，我当年……”）；当你表达自己的困惑或脆弱时，对方却反过来指责你“太敏感”、“想太多”，让你开始怀疑自己的判断力；或者，对方总是以“为你好”的名义，干涉你的选择，控制你的生活，让你感到窒息。
这些不易察觉的“微型攻击”，日积月累，会严重侵蚀个体的自尊和自信，让人在关系中变得越来越小心翼翼，如履薄冰。
2. 心理探秘：权力结构失衡与共情能力缺失这些令人不适的关系模式，往往源于关系中隐形的权力结构失衡，以及操控方共情能力的缺失。
2.1 识别关系中的“隐形权力游戏”在任何关系中，都或多或少存在着权力的互动。
健康的关系中，权力是流动的、相对平衡的。
但在一些不健康的关系里，一方会有意无意地通过各种手段（如打压、贬低、制造愧疚感、施予小恩小惠等）来建立和维持自己的优势地位，从而控制另一方。
这种“隐形权力游戏”的受害者，往往会感到压抑、焦虑，却又说不清问题到底出在哪里，甚至会把责任归咎于自己“不够好”。
2.2 “自恋型人格”的索取模式：以自我为中心的情感需求一些情感操控者可能具有某些“自恋型人格”特质。
他们极度以自我为中心，缺乏真正的共情能力，习惯于将他人视为满足自身需求的工具。
在关系中，他们更关注自己的感受是否被满足，自己的优越感是否被确认，而很少真正关心对方的真实需求和情感状态。
他们擅长通过赞美（当对方顺从时）和贬低（当对方不顺从时）交替使用的方式，来操纵对方的情绪和行为。
2.3 “共情陷阱”：过度为他人着想而忽略自身感受而被操控的一方，往往是那些共情能力强、善良、习惯于自我反省的人。
他们很容易陷入“共情陷阱”，过度为对方的行为寻找合理化解释（“他可
